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• Rock

     

  Quatre niveaux de Rock

  ROCK DEBUTANT, étape capitale !

  • Session de 10 cours d'1 heure 15
  • Bases du pas en 6 et des variations les plus simples et apprentissage d'une dizaine de passes plus sophistiquées.
  • Le passage du 1er au 2ème degré est en général assez naturel.

  ROCK NIVEAU 2, on accélère et on rajoute !

  • Session de 10 cours d'1 heure 15
  • Pas en 10, en 8, variations plus difficiles, tempo plus rapide.
  • Passer du 2ème au 3ème est déjà moins évident : dans certains cas et ce pour vous permettre de faire un 3ème degré dans les meilleures conditions, il sera bon de refaire un 2ème degré.

  ROCK NIVEAU 3, on affine, on consolide, on accélère ! Session de 10 cours d'1 heure 15 Plus d'une dizaine d'enchaînements différents réalisés sur mesure, avec des variations plus complexes, dont le guidé et le suivi sont plus ardus, rythme rapide, déplacements plus exigeants, mémorisation davantage sollicitée. Ce sont des cours qui ouvrent définitivement les portes du Rock n' Roll à ses pratiquants. Les garçons apprennent à mieux guider leurs partenaires, à danser avec un peu plus de style et les filles à danser avec dynamisme et grâce.

  Après un 1er, un 2ème et un seul 3ème degré et en fonction de votre progression individuelle, vous serez déjà un(e) danseur(se) de rock tout à fait honorable, d'autant plus si votre pratique hors cours est assez régulière.

  ROCK NIVEAU 4, la vitesse, le confort, le style!

  • Session de 10 cours d'1 heure 15
  • Concerne les personnes voulant se perfectionner encore plus et atteindre les sommets de la pratique de cette danse. Ce cours est aussi l'occasion de faire découvrir aux élèves d'autres manières de danser avec des pas de base différents de la base classique. C'est un peu une remise en question, mais c'est aussi pour les plus volontaires et les plus doués une approche de la connaissance de soi et de son corps extrêmement intéressante qui permettra d'évoluer éventuellement vers la pratique de la compétition et si ce n'est cela au moins vers une grande maîtrise du rock&roll.
  • Pour accéder au 4ème degré, il sera nécessaire, dans la plupart des cas, de faire plusieurs 3ème degrés, d'avoir ou d'avoir eu une pratique régulière, voire très régulière hors cours.

  Vous devrez entre autres être capable de :

  1. guider clairement, confortablement et à des partenaires de niveau différent des variations compliquées à toutes les vitesses, ou de suivre et vous adapter à tout type de partenaire
  2. gérer votre déplacement à tous niveaux du pas de base en dansant sur des tempos rapides
  3. mémoriser des enchaînements plus longs
  4. tourner sans trop de difficulté
  5. reconnaître le contretemps, ...
• Salsa

   

  3 niveaux de Salsa avec Isaac, Elisa et Eric

  Est-il vraiment besoin d'expliquer ce qu'est la SALSA, une des danses en couple les plus à la mode de ces dix dernières années ?

  Voici ce qu'en dit l'un de nos professeurs, Isaac : « Une danse qui permet de s'évader vers des pays où la vie est rythmée par le soleil et des rythmes afrocubains, qui permet de partager des moments de complicité. Une danse tirée des racines africaines et intégrant un zeste de sensualité latine.

   

    

  C'est une danse très populaire basée sur la rythmique qui regroupe à présent les cultures européennes, africaines et latino-américaines. »

  • Session de 10 cours d'1 heure 15
  • Vous pourrez vous perfectionner grâce aux 3 degrés.

• Lindy Hop

     

  Lindy Hop avec Allan et Eric Au TRAC, vous pouvez apprendre le Boogie Woogie et le Lindy Hop et ainsi pouvoir vous amuser encore plus sur les musiques swing et jazz. Pour le lindy Hop, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué une autre danse. Sessions de 10 cours d'1 heure 15. Cette danse est aujourd'hui pratiquée par des milliers de danseurs à travers le monde. Vous apprendrez à utiliser un autre pas de base en 8, à repérer la phrase musicale et les breaks, à intégrer des jeux de jambes (charleston, tandem, et bien d'autres...), le tout en adoptant un style très coulé propre à cette danse des années 20 (style qui ne ressemble en rien au Rock n'Roll ou au Boogie Woogie). Vous pourrez vous perfectionner grâce aux 4 degrés.

  "Le Lindy Hop (ou Jitterbug) est une danse de rue qui s'est développée dans la communauté noire-américaine de Harlem (New York) vers la fin des années 1920, en parallèle avec le jazz et plus particulièrement le swing. Le Lindy Hop est un mélange de plusieurs danses provenant des quatre coins des États-Unis à partir des années 1900, principalement le charleston, le breakaway et le collegiate. Le Lindy Hop utilise les mouvements improvisés des danses africaines avec la discipline de la structure en 6 et 8 temps des danses européennes. Le Lindy Hop est un mélange de danse en couple et séparée, venant de ses origines métissées. Les danses africaines séparent habituellement les hommes des femmes. La danse en couple est typiquement européenne. Le Lindy est une danse riche et diversifiée. Le Lindy se danse sur des musiques Swing, avec un tempo allant de 20 à 70 mesures par minute (MPM). Le Lindy Hop est l'ancêtre du rock qui s'en rapproche par le style musical et le pas de base. Cependant, là où le rythme du rock est plus carré, le lindy se rapproche du boogie-woogie avec un style «swingué», arrondi."

  (source Wikipedia)
• Rock Sauté & Acrobatique

   

  Le rock acrobatique est l'exécution d'acrobaties qui se font sur une base de pas sauté, très différent du rock au sol et qui demande des qualités physiques et athlétiques supérieures au rock traditionnel. Il faut être un brin sportif et pour les filles, à haut niveau, posséder des qualités gymniques certaines.

  • Session de 10 cours d'1 heure 15
  • Comme pour le rock au sol, le rock sauté nécessite l'apprentissage d'une base appelée pas sauté qui va permettre l'exécution de figures et de variations de danse ainsi que la réalisation d'acrobaties intégrées à la danse.

  Nettement plus sportif que le rock au sol, le rock sauté nécessite entraînement physique, musculation et assouplissements au même titre qu'un sport de haut niveau du moins pour la pratique de la compétition. Bien sûr, les cours de débutants au TRAC et même les cours plus avancés restent du domaine du loisir et de la mise en forme physique au même titre que la gymnastique, aérobic et autres disciplines du même genre que l'on peut pratiquer dans les salles de musculation.

  Cours de Rock Acrobatique Débutant

  Cours de Rock Acrobatique avec Eric

• Boogie Woogie

   

  Au TRAC, vous pouvez apprendre le Boogie Woogie et le Lindy Hop et ainsi pouvoir vous amuser encore plus sur les musiques swing et jazz. Pour le Boogie Woogie, il faut déjà avoir un niveau correct de Rock n'Roll. Celui-ci sera évalué par votre professeur. Sessions de 10 cours d'1 heure 15. C'est le Boogie pratiqué en compétition mais qui se danse bien sûr en soirée ! Vous apprendrez à utiliser un nouveau pas de base en 6, à écouter les différents instruments et à les interpréter, à construire des séquences pour danser sur la structure d'un morceau boogie. Grâce aux différents degrés possibles, vous pourrez vous perfectionner dans le guidage (ou « connexion »), le pas de base, l'écoute musicale, l'interprétation, la tenue de corps, le jeu de jambes, etc... A moins d'avoir déjà pratiqué une danse en base 8, il sera recommandé de faire au moins un premier degré de Lindy Hop pour pouvoir commencer le Boogie Woogie, ou une session de Rock Interprétation. Le Boogie Woogie est une danse de couple en 6 et 8 temps dont l'intention essentielle est l'interprétation de la musique boogie woogie, swing, rock, mais pourquoi pas d'autres styles musicaux.

  L'autre donnée intrinsèque de cette danse est la complicité avec son ou sa partenaire, dans le guidé (lead) ou le suivi (follow), dans l'écoute musicale, dans la connexion, dans le plaisir partagé. Outre le travail sur une base en 6 plus en accord avec la musique et sur un style différent (position du corps, etc...), c'est la complicité avec le/la partenaire qui est l'atout principal de cette danse et la découverte de nouvelles passes plus spectaculaires (tombés, portés parfois, jeux de jambes). Vous apprendrez le Boogie dit "Social" qui se danse en soirée avec n'importe quel/quelle partenaire.

   

• West Coast Swing

  Le West Coast Swing est une danse qui nous vient des USA. C'est une évolution du Lindy Hop : toutes deux sont devenues des danses à part se pratiquant sur des musiques différentes. 

  Elisa et Eric seront vos Professeurs pour appréhender cette danse.

  Originellement, le WCS se dansait sur de la musique Blues, plutôt que le Jazz du début du 20ème siècle. Au cours de ces dernières années, le WCS a évolué vers des musiques de plus en plus modernes à l'opposé du Blues. De nos jours le WCS se danse sur presque toutes les musiques telles que le Rock N'Roll, le Disco, le Funk, la House, la Dance Hall, le RnB... Elle est donc accessible par un public de danseurs très large puisque toutes les générations peuvent se mélanger et elle s'adresse aussi bien au danseurs de break / hip hop qu'aux rockers, aux salseros sans oublier les danseurs de salon. 
  
  Voici quelques liens vidéos à cliquer qui vous permettront sûrement d'avoir une idée plus précise du West Coast Swing.

  Installez-vous bien confortablement au fond de votre siège, vous allez en prendre plein la vue ! 

• Saison 2019-2020

  Saison 2019-2020

  du 02/09/2019 au 28/06/2020

  Nos cours font 1h15 

  L'année compte environ 40 semaines de cours (sauf jours fériés)

  

   

  La méthode :

  Choisissez la formule qui vous convient et le cours .

  choisissez le paiement en 1 ou 3 fois (10 fois à partir de septembre)